AL HACERTE SOCIO DE OPENFIT…
En primer lugar, tendrás una entrevista con uno de nuestros técnicos, donde le hablarás de tus objetivos, gustos a la hora de practicar deporte y, en base a eso, te propondrá un plan de inicio personalizado y te recomendarán las actividades dirigidas a las que puedes unirte.
Bike
Sistema de entrenamiento encima de la bicicleta sin tener que realizar desplazamientos. Esta actividad es un modelo de entrenamiento de resistencia, donde realizamos un trabajo cardiovascular encima de la bicicleta con un soporte musical y con diferentes métodos de entrenamiento según los objetivos.
G.P. Tonic
Ejercicios de tonificación del tronco inferior, donde se trabaja, glúteos, piernas y abdominal. Eliminación de grasa, mejora la postura y evita desviaciones de la columna.
Cross Training
Se basa en la acción funcional del ejercicio. Su programación define movimientos habituales de la vida, llevados al extremo pero ejecutados de forma segura.
Body Combat
Es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular.
Body Balance
Programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos adaptados a la música.
Body Pump
Clase con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. Trabajas los principales grupos musculares, con buena música, fantásticos instructores y tu selección de peso.
Zumba
Disciplina fitness enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile.
Yoga
Practica que conecta el cuerpo y mente con la respiración. Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud en general.
Ritmos latinos
Actividad con soporte musical que combina trabajo cardiovascular con fitness a través de ritmos latinoamericanos (salsa, merengue, reggeaton, etc ..) Objetivo: Mejorar el sentido del ritmo y la coordinación y reducir la grasa corporal y el nivel de estrés.
Hiit Power
Actividad colectiva en la que se utiliza toda clase de materiales y se trabaja individualmente por estaciones, combinando el entrenamiento aeróbico con ejercicio de tonificación.
Abd 30
Actividad centrada en la zona core del cuerpo. Músculos abdominales oblicuos, inferiores, centrales y superiores. Completarás tu entrenamiento de forma rápida siguiendo las indicaciones del monitor.
Pilates
Se realizan ejercicios anaeróbicos que refuerzan la musculatura y aumenta el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Se basan en la respiración, alineación y la concentración.
Pilates terapéutico
Se basa en los mismos ejercicios del método pilates, sólo que estos van dirigidos a personas que presentan cervicalgias, lumbalgias y otras lesiones para su recuperación.
Aqua Gym
Es un deporte perfecto para la salud ya que, además de reforzar la musculatura, te ayuda a estimular el ritmo cardiovascular, mejora la circulación sanguínea y mejora el tono respiratorio.
Aqua Pilates
Estas nuevas ejecuciones desafían la estabilidad, fuerza de la base y la forma de respirar. Permite a aquellos con lesiones conjuntas poder disfrutar de los ejercicios de pilates.
Natación de adultos
Nuestra piscina cuenta con dos espacios: uno más corto para personas mayores, niños muy pequeños o personas con movilidad más reducida y otro más largo con 3 carriles y 25 metros.
Natación terapéutica
Es un conjunto de actividades o ejercicios realizados en el agua y encaminados a la rehabilitación o compensación de determinadas dolencias articulares o lesiones. El agua es un medio adecuado para este tipo de actividades ya que implica una mayor resistencia, pero resulta muy difícil lesionarse.
Aqua Baby
Consiste en la estimulación temprana del bebé, donde padres y bebés desarrollan lazos de seguridad y confianza en un ambiente seguro y confortable.
actividades
Si eres un apasionado de las clases grupales y actividades dirigidas no te pierdas la amplia oferta que brinda Open-Fit.
